Плоскостопие - проблема с серьезными последствиями

Плоскостопие - проблема с серьезными последствиями

Плоскостопие серьезная проблема для развитых стран. Здоровая и правильная стопа при ходьбе или беге гасит 70% удара. При плоскостопии погашения удара не происходит в полной мере и вся нагрузка передается в колени, тазовые суставы и позвоночник. Всего лишь 3% людей врожденно имеют плоскостопие, все остальные его приобрели. Причем в развитых странах, где с малых лет применяют обувь проблемы стоп касаются до 70% населения. В странах где ходят все босиком от плоскостопия страдают всего лишь 2-3% населения.

Приобретение плоскостопия происходит в результате следующих основных факторов:
1) Плохая и не правильная обувь(жесткая и тяжелая). В раннем возрасте вообще обувь. (Обувь ограничивает возможности стопы)2) Излишний вес (перегружает стопы)
3) Неправильная механика движения. Жесткая и тяжелая обувь, излишний вес, приводят к тому что при ходьбе при отталкивание не участвуют пальцы ног. Шаг получается короче из-за того что обувь жесткая и из-за того что есть излишний вес и сама обувь тяжелая усложняют проброс ноги в перед. Короткий шаг приводит к тому, что в ходьбе корпус перестает  участвовать. Без участия корпуса и при коротком шаге стопы разворачиваются наружу. При развернутых стопах пальцы так-же не участвуют в ходьбе, даже если уже ходить босиком и при ходьбе идет перегруз продольного и поперечного свода.
3)  Врожденной недостаточности соединительной ткани (поэтому, для правильного формирования свода стопы нужна постоянная ее стимуляция)
Для тех кто страдает от плоскостопия:
1) Нужно использовать хорошую обувь с каркасными стельками
2) Нужно включать в питание витамины для стимуляции соединительной ткани
3) Необходимо поддерживать низкий вес относительно роста (-110 от роста), для того чтобы снизить нагрузку на все суставы организма и в первую очередь на суставы стопы.
4) Делать зарядку для стоп + использовать массажные коврики.